Пять советов для хорошего самочувствия после Новогоднего застолья

Foto: Shutterstock

Новый год мы обычно встречаем с размахом, долгими застольями и весельем, которое часто растягивается на несколько дней. В это время очень трудно устоять от различных соблазнов, вкусных блюд и напитков разной крепости. Поэтому 1 января оказывается тяжелым испытанием для организма — может болеть голова, мутить или проявляться другие последствия послепраздничных симптомов. В этой статье вы можете ознакомиться с советами специалистов по питанию о том, как избавиться от неприятных последствий, предоставленными производителем родниковой и минеральной воды «VENDEN».

Не злоупотребляйте солью

Чрезмерное употребление жирных блюд и крепкого алкоголя плохо скажется на самочувствии, когда вы проснетесь на следующий день. Может болеть голова, появиться чувство тошноты и другие проблемы. Одна из самых распространенных – похмелье. Оно возникает из-за того, что организм потерял много солей, однако, возобновлять утерянный уровень точно не стоит. Большое количество соленой жидкости не пойдет на пользу поэтому огуречный рассол – не вариант. Особенно при сочетании рассола и водой с высоким содержанием натрия, организм сразу же получает огромную солевую нагрузку. Намного разумнее употреблять воду с низким содержанием натрия, чтобы он поступал постепенно. Вместе с такой водой в организм получит также необходимые ему калий, хлор, магний и другие микроэлементы.

Читайте также:  Готовы попробовать что-то новое? Практика быть благодарной

Запаситесь водой заблаговременно

Не стоит выбирать воду с высоким содержанием натрия, так как из-за ее формулы ее молекулы не попадают в кровообращение. В случае похмелья лучше выбрать воду с низким содержанием натрия, которую можно пить без ограничений. Если 1 января вы будете дома, то заранее запаситесь несколькими бутылками. В случае если в этот день вам придется работать можно воспользоваться офисными кулерами.

Восстановите уровень жидкости в организме и нормализируйте работу кишечника

Чтобы вывести из организма яды от процесса расщепления алкоголя в вашем организме начинайте пить воду сразу как проснулись или в первый час похмелья. Можете добавить в воду дольку лимона для приятного вкуса, к тому же, сок лимона помогает восстановить уровень жидкости в крови и нормализовать работу кишечника. С утра необходимо выпить не меньше 0,5 л жидкости, а чтобы полностью избавиться от похмелья, — от 1,5 до 2 литров воды.

Прогуляйтесь в выходной или по дороге на работу

Врачи – противники лечения похмелья алкоголем, так как последний, наоборот, только усиливает неприятные ощущения и еще больше ослабляет организм. Крепкий чай и кофе тоже не рекомендуются, так как они обезвоживают организм и дают лишнюю нагрузку на сердце. Лучшим выходом будет пешая прогулка, во время которой ваш организм насытится кислородом, а он, в свою очередь, поможет успокоить организм и прояснить разум.

Читайте также:  Черты характера, которые отравляют совместную жизнь

Берегите свой организм

Не злоупотребляйте различными народными средствами не все так безобидны, как кажутся. Часто простые способы лечения намного эффективнее. Надеемся, что вам не придется столкнуться с подобными последствиями праздника. Хорошего самочувствия!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *