Пять шагов к уменьшению риска болезней сердца

Foto: Shutterstock

Дита Виновска

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смерти в Латвии. А ведь риск таких заболеваний можно значительно снизить, изменив свои ежедневные привычки. Смена образа жизни позволит жить дольше, лучше и чувствовать себя хорошо, пишет Delfi Viņa.

Меньше алкоголя

Если для вас абсолютно нормально выпить за ужином с друзьями два бокала вина или пива, то вашему сердцу это точно не идет на пользу. Не зря людям постоянно напоминают о том, что алкоголь вредит нашему здоровью — это правда.

Если хотите помочь своему сердцу, то сведите потребление алкоголя к минимуму и не пейте больше одной единицы алкоголя в день.

• 1. Больше двигайтесь
• 2. Бросьте курить
• 3. Внесите изменения в свое питание
• 4. Следите за уровнем стресса