Жителям Литвы дали советы для психологического здоровья во время COVID-19

Жителям Литвы дали советы для психологического здоровья во время COVID-19
©
Depositphotos / MartinanОбщество08:40 01.11.2020Получить короткую ссылкуТема: Вспышка нового коронавируса в разных странах
(2008)
9 0 0https://cdn1.img.sputniknews.lt/i/logo-itemprop.pngSputnik Литваhttps://cdn2.img.sputniknews.lt/i/logo.pngSputnikhttps://cdn2.img.sputniknews.lt/i/logo.pnghttps://lt.sputniknews.ru/society/20201101/13556662/Zhitelyam-Litvy-dali-sovety-dlya-psikhologicheskogo-zdorovya-vo-vremya-COVID-19.html

Большинству людей очень трудно справляться со стрессом, а эмоциональные трудности начинают мешать повседневной жизни

ВИЛЬНЮС, 1 ноя – Sputnik. Исследование психологического здоровья, проведенное учеными Вильнюсского университета (VU), показало, что кризис с коронавирусом отрицательно сказался на благополучии людей, сообщает пресс-служба университета.
©
Sputnik / Владислав АдамовскийВ Литве ограничивают массовые мероприятия из-за распространения COVID-19

Летом 2020 года специалисты Центра психотравматологии Вильнюсского университета провели исследование психологического здоровья Литвы «Мое благополучие», цель которого заключалась в том, чтобы выяснить, как кризис из-за коронавируса повлиял на психологическое благополучие людей в Литве и как им помочь наиболее эффективно.

Результаты исследования показали, что людей так или иначе затронули различные проблемы, связанные с пандемией. Большая часть участников исследования чувствовала сильный страх, тревогу, грусть или одиночество. Почти половина людей были серьезно эмоционально затронуты ограниченным контактом с близкими, и до четверти участников исследования испытали серьезные трудности адаптации.

Руководитель Центра психотравматологии VU и координатор исследований в Литве, доктор психологических наук Эвалдас Казлаускас отметил, что это означает, что людям трудно справляться со стрессом во время пандемии и эти эмоциональные трудности начинают мешать в их повседневной жизни.

«Результаты наших предыдущих исследований в Литве показывали не такую широкую распространенность этих трудностей. Поэтому мы считаем, что проблемы, вызванные пандемией, приводят к еще большим психологическим проблемам людей», – сказал Казлаускас.

Целью исследования также было выяснить, что больше всего помогает литовцам в борьбе с психологическими трудностями, возникающими во время пандемии. Результаты показали, что очень важно вести здоровый образ жизни и распорядок дня, не забывать уделять внимание приятным занятиям, общаться с близкими. Кроме того, не следует тратить слишком много времени на поиск или чтение информации о вирусе.
©
Depositphotos / repinanatoly В Литве обновился суточный рекорд по COVID-19

На основе результатов исследования и последних глобальных рекомендаций психологи выделили восемь практических советов о том, как можно улучшить свое психологическое благополучие во время пандемии и что делать, если вы чувствуете себя хуже или испытываете более сильные психологические трудности:

  • постарайтесь придерживаться здорового образа жизни и ежедневного режима;
  • при появлении мыслей о суициде необходимо срочно поговорить со специалистом;
  • как можно больше общайтесь;
  • воспользуйтесь возможностями бесплатной психологической и эмоциональной поддержки по горячим линиям;
  • оградите себя от информации о коронавирусе и других вещах, вызывающих негативную реакцию;
  • посвятите как можно больше времени приятным занятиям;
  • обратитесь за профессиональной психологической помощью к специалисту;
  • сосредоточьтесь на том, что можно самостоятельно изменить.

Психолог из Центра психотравматологии Одета Гележелите отметила, что результаты исследования подтверждают, что в такой ситуации люди не чувствуют себя спокойными, они беспокоятся о собственном благополучии и будущем близких.

«Однако поиск правильных способов поддержать себя может помочь нам почувствовать себя спокойнее, и тогда с проблемами будет легче справляться. У нас появляется все больше и больше бесплатных и дистанционно доступных вариантов эмоциональной или психологической помощи, поэтому, если они вам нужны, вы можете с уверенностью использовать эти возможности», – отметила Гележелите.

В Литве в последнее время резко растет количество заболевших коронавирусом. Несколько раз был побит суточный рекорд. В стране уже около 15 тысяч случаев COVID-19, 165 пациентов умерли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *