Не тратьте время зря: ошибки, которые тормозят ваш прогресс в похудении

Foto: Shutterstock

Мы постоянно слышим, что для достижения своей фигуры мечты нужна физическая нагрузка и правильное питание. Однако есть вещи, которые тормозят ваш прогресс, даже если вы соблюдаете эти условия, пишет Delfi Viņa.

Важен обмен веществ, а не диета

Напомним, что эффективно избавиться от лишних килограммов можно лишь следуя трем правилам: физическая нагрузка, правильное питание и здоровый образ жизни.

Пересмотр своих привычек питания и исключение вредных продуктов из рациона — это еще не диета. В слове «диета» закодировано убеждение, что после достижения желаемого результата можно вернуться к прежним привычкам.

Чтобы сохранить достигнутый результат и поддерживать себя в форме, нужно понять, что отказ от конкретных продуктов и использование для питания других, это смена образа жизни. Не пытайтесь обмануть себя и называйте вещи своими именами.

  • 1. Питаться только салатами
  • 2. Не переборщите с пользой
  • 3. Алкоголь на выходных
  • 4. Замещение калорий водой
  • 5. Неправильные цели

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *