Почему не следует вставать ночью в туалет

Человек должен ночью спать, не прерывая сон на походы в туалет. Это плохо, если он посреди ночи в полусонном состоянии направляется в туалетную комнату. Ведь прерванный сон отражается на здоровье индивидуума.

А почему он вообще просыпается? Естественно – сон прерывает позыв. Не надевать же на ночь памперсы взрослому мужчине или женщине. Хотя… Если так повторяется регулярно, тут можно и к памперсу прибегнуть. Но все-таки  лучше обратиться к врачу-урологу. Он может дать дельный совет по поводу ненормального мочеиспускания, либо в случае необходимости назначить лечение.

 Что же говорят ученые по поводу ночных походов в туалет?

Ночные походы в туалет нарушают мочеиспускание, так называемую ноктурию, которая в связи с этим закрепляется.

Такое явление обычно бывает у пожилых людей или в том случае, если вы много пьете на ночь жидкости, хоть вы еще и не старый человек. Данное явление опасно, ведь оно может вызвать целый ряд проблем.

Количество воды, которую нужно выпить за день

Как не просыпаться среди ночи в туалет?

Чтобы оградить себя от ночных походов в туалет, запомните несколько правил – они помогут. Можно использовать те же памперсы, но вы будете чувствовать себя в них не «комильфо», да и затратно это. Можно принимать на ночь мелатонин – гормон сна. То есть прибегнуть к обману мозга: пусть он себе думает, что спит, и что поход в туалет – это просто сон.

Но вернемся к ноктурии: чем она опасна?

Человек работоспособного возраста плохо чувствует себя днем, а если он находится за рулем – то так и до аварии на дороге недалеко.

 Причины ноктурии

Что советуют врачи?

Ужинать — не позже, чем за два часа до сна, употребляя твердую пищу, стараясь обходиться без супов, фруктов и овощей! Забыть о копченостях и соленых огурцах на ужин. Но это всего лишь рекомендации, а прислушаетесь вы к ним, или нет, – это сугубо личное дело каждого.