Тренировка от фитнес-тренера Инесе Лиепини — все о том, как выглядеть замечательно

Foto: Shutterstock

Заботиться о своей физической форме нужно в любое время года. И делать это необходимо не только для того, чтобы выглядеть привлекательно. Грамотно подобранные упражнения и правильное их выполнение укрепят твое здоровье.

Фитнес-тренер Инесе Лиепиня делится с Delfi программой тренировки, которую она готовила для участниц фитнес-проекта осеннего сезона Fit Model Latvija 2017, организованного Федерацией бодибилдинга, фитнеса и бодифитнеса в Латвии. Эти простые упражнения разработаны для всего тела и их можно включать в свои ежедневные занятия как в тренажерном зале, так и дома. Так что не беда, если под рукой нет специальных снарядов и тренажеров, можно разнообразить тренировку и воспользоваться подручными предметами. Например, заменить гантели бутылкой с водой.

  • 1. Упражнения в помещении
  • 2. Упражнения на улице

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *