Синдром спящих ягодиц – что это и почему так важно этого не допустить?

Foto: Shutterstock

На самом деле ягодицы играют жизненно важную роль в том, как функционирует ваше тело. В нижней части спины расположены самые большие группы мышц и их достаточный тонус отвечает за поддержку всего организма. Если мышцы там слабые это негативно отразится на бедрах, коленях и спине, вызывая всевозможные боли. Ученые называют это состояния: синдром спящей попы.

Glamour рассказывает, что по словам экспертов из Медицинского центра Wexner Университета штата Огайо, синдром спящей попы или ягодичная амнезия, точнее, наличие слабых мышц, довольно распространен и, к сожалению, часто является причиной болей в бедрах и коленях. «Ягодицы должны выступать в качестве поддержки всего тела и как амортизатор стресса во время тренировки», — объясняет Крис Колба, физиотерапевт Медицинского центра Университета штата Огайо. «Но если мышцы в этом месте слишком слабые это ослабляет и другие части тела, что приводит к травмам».

Физиотерапевт объясняет, что это часто вызвано малоподвижным образом жизни, например, сидячей работой, а также тем, как мы спим. «Сидячее положение в течение продолжительного периода времени ослабляет мышцы ягодиц и переносит нагрузку на другие части нашего организма, равно как и сон в позе эмбриона», — объясняет он.

Читайте также:  Пять заблуждений, способных разрушить вашу карьеру

Поскольку большинство из нас вынуждены подолгу сидеть на нашей работе, а поза эмбриона является одним из самых распространенных положений тела во сне, почте все мы оказываемся в группе риска развития синдрома спящей попы.

Если у вам приходиться проводить много времени сидя советуем вам встать прямо сейчас и немного пройтись. Обязательно делайте так каждые пару часов. Еще лучшим решением будет делать упражнения на ягодицы и больше ходить пешком.

Foto: Panther Media/Scanpix

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *