Как кофе влияет на наш организм: 7 научно доказанных фактов
Foto: Shutterstock
Многие люди не могут представить свой день без чашки кофе. Пока ученые и доктора продолжают спорить о том, насколько полезен или вреден этот напиток, Delfi Viņa рассказывает о научно доказанном влиянии кофе на наш организм.
Этот ароматный напиток сделал утро действительно добрым и бодрым миллионам, если не миллиардам, людей по всему миру. Но все должно быть в меру, иначе проблем не миновать. Диетолог Андис Бреманис рассказывает, что ежедневное потребление кофеина обычно не вредит, важно обращать внимание на то, что еще добавляется в кофе — сахар, молоко, сливки. Выпивая кофе с добавками, можно получить много веществ, которые организму не нужны.
Бреманис указывает на положительное воздействие кофеина: он стимулирует организм, бодрит, уменьшает сонливость, усиливает работу сердца и мышечный тонус, но главное не переборщить. Для взрослого человека норма кофеина составляет 300 мл в день, а для подростков — 100-150 мл. Детям кофеин вообще не рекомендуется.
Бесспорно, кофе и кофеин влияют на наше состояние, и в зависимости от необходимости и здоровья кофе может как улучшить самочувствие, так и ухудшить его.
- 1. Энергия для тела и духа
- 2. Кофе может снять боль или вызвать ее
- 3. Кофеин негативно влияет на работу сердца
- 4. Воздействие кофеина на кости
- 5. Кофе может вызвать проблемы с пищеварением
- 6. Кофе влияет на уровень сахара в крови
- 7. Кофе может повлиять на ребенка во время беременности