Это касается каждого: как влияет на организм нехватка витамина D

Foto: Shutterstock

Дита Виновска

В зимние и даже в летние месяцы многие жители Латвии сталкиваются с нехваткой витамина D, который необходим для всех систем организма. Если его не хватает, то ухудшается самочувствие и здоровье, а хроническая нехватка витамина D приводит к развитию многих опасных заболеваний, пишет Delfi Viņa.

По словам диетолога Эвы Катаи, витамин D нужен для обмена кальция и фосфора — для здоровья костей, зубов и мышц. Один из способов принятия витамина D — солнечный свет. К сожалению, в наших широтах солнце — редкий гость, поэтому стоит уделить усиленное внимание своему питанию, а по предписанию врача можно принимать пищевые добавки.

О дневной норме витамина D нужно проконсультироваться с врачом. Как рассказывает эндокринолог Ренате Хелда, не для всех годится единая профилактическая доза витамина D — все зависит от расхода этого витамина организмом и от работы внутренних органов, например, печени или почек.

Мы расскажем о том, как влияет нехватка витамина D на организм и какие симптомы указывают на это.

  • 1. Депрессия и психические нарушения
  • 2. Рак становится опаснее
  • 3. Вы слишком часто болеете
  • 4. Повышается риск деменции и болезни Альцгеймера
  • 5. Невыносимая усталость и бессилие
  • 6. Боль в костях и суставах
  • 7. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний
Читайте также:  Сериал "Чернобыль" завоевал три премии Emmy

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *