Что вызывает расстройство сна в пожилом возрасте

Бессонница – нередкая проблема в жизни пожилых людей. Из-за такого нарушения сна некоторые не могут долго заснуть, а остальные просыпаются посреди ночи. Если верить статистике, то на планете страдает бессонницей каждая вторая пожилая женщина и каждый четвертый мужчина. Врачам удалось выяснить, что вызывает нарушение сна у стариков.

Причины нарушения сна у пожилых людей

Бессонница может возникнуть на фоне основного расстройства, но чаще всего она проявляется как вторичное. Она также может появиться как побочные эффекты препаратов, которые принимает страдающий. В некоторых случаях нарушение сна может быть некой привычкой.

Самые распространенные причины появления бессонных ночей в пожилом возрасте:

  • стресс. Нарушение сна может произойти из-за проблем на работе или конфликтов с близкими. Существенные перемены в жизни также могут стать причиной беспокойства человека;
  • неправильная гигиена сна. Неудобство во время засыпания или вредные привычки перед сном также значительно могут повлиять на здоровье пожилого человека;
  • неправильное расписание дня. Часто из-за неожиданных событий в жизни у человека может быть «сбой» во внутренних часах, отвечающих за время, когда нужно идти спать;
  • частое употребление алкоголя. Именно спиртные напитки оказывают седативный эффект: после употребления человек может чувствовать, что он хочет спать, но вскоре это желание ингибирует фазу быстрого сна;
  • кофеин и никотин. Эти стимуляторы, которые пожилой человек употребил перед засыпанием, могут вызвать бессонницу;
  • депрессия. Психическое расстройство часто встречается у пожилых людей, а нарушение сна становится только его симптомами (или наоборот);
  • боль. Часто проблемы со здоровьем мешают спать;
  • употребление лекарств. Побочные эффекты многих средств могут вызвать бессонницу.
Читайте также:  В Демократической Республике Конго от кори умерли уже более 6000 человек

Пожилые люди хоть и часто ходят к врачам, но они не всегда придерживаются их рекомендациям. Менять свой обычный образ жизни не хочется, поэтому они начинают употреблять таблетки. Подобные действия и приводят к смерти раньше 60 лет.

Как избавиться пожилым людям от проблем со сном

На проблему значительно влияет обстановка, поэтому санаторно-курортное лечение или свежий воздух ускоряют выздоровление больного.

Профилактика бессонницы у пожилых:

  • исключение кофеиновых напитков за 4 часа до сна;
  • каждый день ложиться и вставать в одно и то же время;
  • снизить активность к вечеру;
  • не переедать, выпивать молоко перед сном;
  • начать вести здоровый образ жизни: исключить алкоголь, сесть на правильное питание.

Стоить отметить, что бессонница у пожилых людей не считается нормой. При первых признаках нарушения сна необходимо сразу обращаться к врачу, чтобы в будущем не возникло никаких последствий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *