Врач Галкина рекомендовала исключить диеты и голодание зимой

Терапевт, врач превентивной медицины и нутрициолог клиники Biogena Валерия Галкина заявила, что зимой лучше исключить диеты и голодание.

• Gettyimages.ru

По её словам, диеты и голодание зимой могут создать стресс для иммунитета.

«Зимой диета должна быть плотной. Отдайте предпочтение белковым продуктам и полезным крупам. Важная часть питания — ягоды и овощи. Рацион на день — около 300—400 г, или две-три порции овощей», — цитирует её «Газета.Ru».

Она посоветовала начинать день с зарядки и гулять хотя бы по 30 минут.

Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.