Как поддерживать себя в форме, чтобы не пришлось срочно худеть к лету?

Foto: Shutterstock

Почти для всех, кто пытается скинуть лишний вес и поддерживать себя в форме, зима — время испытаний. Плохая погода и темнота отбивают любое желание ходить в спортивный зал или на пробежку. Все, чего хочется — закутаться в плед, пить чай и спать, но есть способы победить хандру.

Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понимать, что такой образ жизни не приведет вас к подтянутой фигуре. Тем не менее зимой очень трудно продолжать здоровое питание и тренировки, когда за окном уныние, серость и ни лучика солнца.

Да, противостоять зимней хандре сложно, но возможно. В этой статье мы рассказываем о семи приемах мотивации и борьбы с ленью и усталостью, которые помогут вам держать себя в форме.

• 1. Польза низких температур
• 2. Увеличьте запас фруктовых и овощных заготовок
• 3. Пейте достаточно воды
• 4. Побалуйте себя вкусным супом, а не вредными закусками
• 5. Зимой осторожнее с напитками
• 6. Главное — здоровье, а не вес
• 7. Двигайтесь между тренировками