Факторы, которые повышают ваш риск набрать лишний вес
Foto: Shutterstock
Лишний вес — одна из самых актуальных проблем здоровья на сегодня, поскольку он влияет на весь организм: увеличивает нагрузку на суставы, понижает качество сна, увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета и других болезней. Лучшее оружие в борьбе с лишним весом — профилактика. Delfi Viņa рассказывает о пяти факторах, которые повышают ваш риск набрать лишние кило.
Предотвратить набор лишнего веса не так уж и просто, но есть вещи, на которые стоит обратить внимание. В этой статье мы расскажем о нескольких факторах, которые непосредственно повышают ваши шансы набрать лишний вес. Если ваш образ жизни включает один или больше этих факторов, то вам следует уделить больше внимания на физические упражнения и правильное питание.
Из-за учебы или работы вы много времени проводите в пути или сидя
Регулярные поездки, командировки, работа, учеба, совещания — все это чаще всего происходит сидя, да к тому же еще в условиях стресса. Стресс разрушает ваш природный ритм и повышает уровень кортизола — гормона стресса. Чем больше времени вы проводите сидя — за столом, в автомобиле, поезде, автобусе — тем больше страдает ваше здоровье и самочувствие.
- 1. Вы недавно начали учебу
- 2. Вы пьете недостаточно воды и любите алкоголь
- 3. Вы пропускаете приемы пищи
- 4. В вашей семье у кого-то уже есть лишний вес